Gối ngủ là một trong những vật dụng quan trọng trong mỗi gia đình. Do đó, nếu lựa chọn gối không phù hợp sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng, lâu dần còn có thể làm trầm trọng hơn một số vấn đề về sức khỏe đau lưng, đau cổ, đau vai, tê tay…
Bài viết hôm nay Everon 365 sẽ chia sẻ đến bạn những lưu ý khi chọn mua gối ngủ cũng như cách vệ sinh gối đúng cách nhé!
1. Chọn gối thế nào cho đúng?
Để có một giấc ngủ thật ngon, chuẩn bị cho một ngày mới thật tràn đầy năng lượng, hãy chú ý hơn đến chiếc gối của mình. Bởi sử dụng gối đầu khi nằm sẽ giúp nâng đỡ phần đầu – cổ – vai – gáy một cách tốt nhất, độ cao gối phù hợp cho người trưởng thành dao động từ 8 – 15cm (tùy theo sở thích và đặc điểm của từng người dùng).
Chọn gối theo dáng nằm
– Tư thế nằm thẳng
Những người hay nằm theo tư thế thẳng lưng (nằm ngửa) nên chọn một chiếc gối có độ cao vừa phải (có thể hơi lõm ở phần giữa) sẽ giúp nâng đỡ phần đầu – cổ – vai – gáy tốt nhất. Gối quá thấp hoặc quá cao sẽ khiến cổ bị gập hoặc căng quá so với cột sống, gây ra các triệu chứng đau mỏi khi thức dậy, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Để duy trì và nâng đỡ cột sống, người hay nằm thẳng lưng nên đặt một chiếc gối mỏng dưới lưng và một chiếc gối (có độ cao gần tương đương với gối đầu) phía dưới đầu gối.
– Tư thế nằm nghiêng
Những người hay nằm theo tư thế nằm nghiêng nên chọn một chiếc gối có độ cao trung bình trở lên sẽ giúp nâng đỡ phần đầu – cổ – vai – gáy và mang lại cảm giác thoải mái. Gối quá thấp hoặc quá cao sẽ khiến cổ bị gập hoặc căng quá so với cột sống, gây ra các triệu chứng đau mỏi khi thức dậy, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Để duy trì và nâng đỡ cột sống, người hay nằm nghiêng nên đặt một chiếc gối mỏng dưới phần lưng tiếp xúc với giường và một chiếc gối (có độ cao gần tương đương với gối đầu) đặt giữa hai đầu gối.
– Tư thế nằm úp
Những người hay nằm theo tư thế úp nên chọn một chiếc gối thật mỏng, chọn gối quá cao sẽ khiến cổ bị bẻ cong, ảnh hưởng đến cột sống cổ.
Để duy trì và nâng đỡ cột sống, người hay nằm úp nên đặt một chiếc gối mỏng dưới phần bụng tiếp xúc với giường. Nằm ngủ đúng tư thế sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho hệ tim mạch, hệ hô hấp cũng như đem lại cảm giác dễ chịu và thoải mái cho cơ thể.
Chọn gối theo giường
Độ mềm – cứng của đệm giường ảnh hưởng rất lớn đến việc chọn gối của bạn. Độ dày dặn của gối tỷ lệ với độ cứng của tấm đệm, bởi những tấm đệm mềm có xu hướng khiến cơ thể bạn bị lún xuống, do đó, để có được sự cân bằng, bạn cần “trừ hao”, chọn cho mình một chiếc gối mỏng và thấp hơn.
Chọn gối theo chất liệu
Phần lớn gối được nhồi bằng chất liệu tổng hợp dễ giặt rửa và có thể hỗ trợ cho hầu hết các nhu cầu được nâng đỡ đầu và cổ khi ngủ của mọi người. Ngoài ra còn có các loại gối nhồi bông, gối len, gối nước, gối hạt đậu, gối lông mềm mại và sang trọng hơn (nhưng cũng dễ gây dị ứng hơn)… Mỗi loại gối có một mức giá khác nhau, bạn có thể dựa vào đó và sở thích của mình để lựa chọn.
Các kích thước gối tiêu chuẩn hiện nay
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều kích thước gối tiêu chẩn khác nhau. Nguyên nhân dẫn đến sự đa dạng này là do có nhiều loại gối khác nhau từ gối ôm, gối tựa đến gối đầu.
Bên cạnh đó cũng có các loại gối dành cho những lứa tuổi khác nhau vì thế mà kích thước phải khác nhau. Cùng điểm qua kích thước tiêu chuẩn của một số loại gối được dùng phổ biến hiện nay nhé.
2 kích thước gối đầu tiêu chuẩn hiện nay được sử dụng đó là gối 45 x 65 cm và 50 x 70 cm. Loại size này thông dụng và được sử dụng phổ biến nhất.
Bên cạnh loại gối đầu tiêu chuẩn và thông dụng còn có một số kích thước nhỏ hơn dành cho trẻ em như 35 x 50 cm, 20 x 45 cm hoặc 10 x 45cm. Đặc điểm chung của loại gối này là kích thước nhỏ, tiện dụng có thể mang theo khi đi du lịch hoặc đi picnic.
Gối ôm cũng được phân theo kích thước to nhỏ để thuận tiện cho các size giường tiêu chuẩn. Những gia đình sử dụng giường đơn dĩ nhiên sẽ lựa chọn gối ôm kích thước nhỏ chỉ 60 x 80 cm để tiết kiệm không gian nằm ngủ.
Nếu có căn phòng rộng lớn với chiếc giường đôi đủ cho 3 người nằm thì một chiếc gối ôm kích thước lớn 80 x 100 cm cũng không phải vấn đề.
Ngoài ra, kích thước và độ dày của chiếc gối đầu ảnh hưởng trực tiếp tới việc phát triển hệ xương của bé. Thế nên tùy từng độ tuổi mà các bậc phụ huynh sẽ phải cân nhắc lựa chọn những kích thước gối khác nhau cho trẻ. Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi nên dùng gối có kích thước tiêu chuẩn 25 x 35 cm với độ dàu từ 1 – 2 cm. Độ tuổi từ 7 tháng – trên 3 tuổi nên dùng loại gối kích thước 30 x 40cm và độ cao nhỉnh hơn từ 3 – 4cm. Trẻ trên 4 tuổi nên dùng loại gối kích thước 35 x 50 cm và độ cao dao động từ 3 – 9cm.
Một chiếc gối quá cao hoặc quá thấp không phải lựa chọn lý tưởng cho giấc ngủ. Độ cao phù hợp nhất của một chiếc gối từ 10 – 15 cm (đây là độ cao khi chưa bị ép xuống). Chúng ta sẽ lựa chọn độ cao phù hợp nhất với mình thông qua đặc điểm trên cơ thể cũng như tư thế nằm ngủ của chính mình:
Độ lún tiêu chuẩn của một chiếc gối đầu khi nằm ngủ chỉ nên ở mức 3 – 4 cm. Nếu gối lún sâu quá các rắc rối cũng có thể phát sinh.
2. Vệ sinh ruột gối đúng cách
Bước 1: Tháo bỏ vỏ gối
Nếu như gối của bạn được bọc bên trong vỏ gối thì việc đầu tiên bạn cần làm là tháo bỏ vỏ gối ra. Các loại gối thông thường sẽ đi kèm với phần khóa zip giúp bạn dễ dàng tháo và vệ sinh từng phần riêng biệt.
Bước 2: Đặt ruột gối vào máy giặt
Nhiều bạn sẽ cảm thấy lo lắng khi giặt gối với máy giặt nhưng hãy yên tâm, việc này hoàn toàn an toàn và không gây hại đến gối của bạn. Tuy nhiên, đối với máy giặt lồng ngang, bạn nên chú ý giặt 1 lượt khoảng 2 chiếc gối để lồng giặt được cân bằng và ruột gối của bạn sẽ không bị nhồi liên tục trong quá trình máy giặt hoạt động.
Bước 3: Cho nước giặt/ bột giặt
Để vệ sinh ruột gối thông thường, bạn chỉ cần cho 1 muỗng bột giặt hoặc nước giặt vào. Nếu bạn muốn ruột gối của mình trông mới và trắng hơn, bạn cũng có thể cho thêm ½ muỗng nước tẩy để đánh bay hoàn toàn các vết bẩn bám chặt trên gối. Sau khi đã hoàn tất, bạn cho máy giặt hoạt động bình thường.
Bước 4: Làm khô ruột gối
Nếu nhà bạn may mắn có máy sấy đồ thì thật là hoàn hảo. Sau khi giặt gối, bạn chỉ cần cho vào máy sấy và để ở chế độ sấy “air” (không khí gió) và “no heat” (không làm nóng) để bảo vệ gối. Ngược lại, nếu bạn không có máy sấy, bạn hoàn toàn có thể dùng lực tay để tống bớt lượng nước ứ đọng trong ruột gối. Tiếp theo đó, hãy để gối trên một mặt phẳng khô và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để gối được khô một cách tự nhiên.
Bước 5: Kiểm tra lại ruột gối
Trước khi cho ruột gối vào lại bên trong vỏ gối và tiếp tục sử dụng, bạn cần kiểm tra thật kỹ để đảm bảo gối không bị ẩm và hoàn toàn khô ráo. Điều này là vô cùng quan trọng bởi một chiếc ruột gối ẩm có thể khiến da đầu của bạn bị nấm và là môi trường sinh sôi thuận lợi của các loài vi khuẩn.
Với các bước vệ sinh ruột gối trên đây, sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ mọi vi khuẩn và nấm mốc hiệu quả, mang lại giấc ngủ ngon trọn vẹn cho người dùng.
3. Bao lâu nên thay ruột gối?
Gối là một vật rất quan trọng giúp chúng ta ngủ ngon, thư giãn, một chiếc gối tốt rất có lợi cho sức khỏe người dùng, sau thời gian dài sử dụng, tác dụng của gối giảm dần, không còn được như lúc đầu, nó gây ra các vấn đề về cổ – vai – gáy cho người sử dụng, tuy nhiên nhiều người lại không hề chú ý rằng gối của mình đã không còn phù hợp nữa, và đã đến lúc phải thay một cái gối mới.
Điều quan trọng nhất của một chiếc gối chính là khả năng đàn hồi, tuy nhiên sau thời gian dài sử dụng, hình dạng gối bị biến dạng, khả năng đàn hồi bị kém đi nhiều, dẫn đến khả năng nâng đỡ đầu cổ không được hoàn hảo như lúc mới mua, đôi khi vì thói quen sử dụng, do đã quen với cái gối đó và nó biến đổi theo ngày nên người dùng không thể nhận ra điều đó.
Bạn nên kiểm tra độ đàn hồi của gối bằng cách gấp đôi gối lại rồi thả tay ra, nếu nó nhanh chóng về nguyên hiện trạng ban đầu, nếp nhăn giữa gối không rõ ràng thì chứng tỏ khả năng đàn hồi của gối còn tốt và bạn có thể tiếp tục sử dụng nó, còn nếu gối phục hồi chậm, để lại rãnh gấp rõ ràng thì đã đến lúc bạn cần thay gối mới.
Tùy từng loại gối mà có tuổi thọ trung bình khác nhau. Các loại gối lông vũ, gối thảo dược sẽ có vòng đời ngắn nhất, bạn nên thay gối sau 1 đến 1,5 năm sử dụng, các loại ruột gối bông tự nhiên, cao su hay than hoạt tính có tuổi thọ từ 2-3 năm, thời gian sử dụng dài nhất là các loại ruột gối được làm từ bông poly.
Các loại nguyên liệu làm gối thường dễ hấp thụ không khí ẩm, nên nếu phòng ngủ của bạn ở vị trí ẩm thấp thì hãy thay gối thường xuyên hơn nhé.
Việc vệ sinh gối đúng cách sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của gối, mỗi một loại gối có một cách vệ sinh khác nhau, bạn hãy đảm bảo rằng bạn đang vệ sinh gối của mình đúng cách để có thể sử dụng gối lâu dài hơn.
4. Địa chỉ mua ruột gối chính hãng tại Hà Nội
https://everon365.com tự hào là đại lý uy tín hàng đầu tại Hà Nội, chuyên cung cấp các sản phẩm ruột gối Everon cam kết chính hãng 100% với mức giá ưu đãi cùng chế độ bảo hành tốt nhất.
Đội ngũ nhân viên tư vấn bán hàng tận tâm, chuyên nghiệp, nhân viên giao hàng nhanh chóng chắc chắn sẽ mang lại cho bạn sự hài lòng, an tâm tuyệt đối.
Hotline liên hệ 1800.6250 – 0962.701.701.
Xem thêm: